guía
Cuidarte También Es Prioridad
Título original: Cuidar de Si Também é Prioridade
Autocuidado sin convertirlo en otra tarea: pausas reales, sueño, límites en el trabajo y dónde buscar ayuda.
Por ahora, en portugués
- Una pausa de 5 minutos que funciona (no una meditación de 1 hora)
- Límites en el trabajo: hora de parar, día de descanso
- Sueño: lo básico, sin volverte atleta del descanso
- Pequeños rituales que no se vuelven otra tarea
- Cuando el "autocuidado" se volvió exigencia, y cómo salir de eso
Esta guía está en portugués, y la venta fuera de Brasil todavía no está abierta. Esta página explica lo que trae para que sepas lo que viene.
31 páginas · PDF
contenido
Lo que trae.
- 01Apertura: el autocuidado no es una lista de tareas
- 021. Una pausa real (no deslizar Instagram)
- 032. Sueño: 3 ajustes que hacen la diferencia
- 043. Límites en el trabajo
- 054. Cuando el cuerpo avisa
- 065. Salud mental: señales y dónde buscar ayuda
- 07Cierre: amabilidad con tu yo del futuro